Aujourd’hui, nous vous proposons un délicieux smoothie banane-framboise. C’est une recette facile et rapide à préparer, parfaite pour les matins pressés ou comme collation saine. Les bananes et les framboises sont riches en vitamines et nutriments essentiels, ce qui en fait un excellent choix pour une boisson énergisante !
smoothie Banane Framboise : Les ingrédients
Pour préparer ce Smoothie, il vous faudra pour un verre :
- 2 bananes
- 300 grammes de framboises
- 1 yaourt velouté
- miel
Comment faire un smoothie Banane Framboise
Rien de plus simple, suivez les étapes suivantes :
- Dans un mixer placez 3 ou 4 glaçons et pilez pendant 3 secondes.
- Ajoutez les fruits coupés en morceaux, deux cuillères à café de miel et le yaourt.
- Mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance mousseuse et onctueuse.
- Servez dans de grands verres de type « tumbler » avec des pailles.
Vous pouvez décorer votre création avec une ou deux framboises déposées sur le haut du verre.
Aussi : Ce smoothie est très rafraîchissant et parfumé, grâce à l’ajout d’un petit peu de jus de citron vert !
Vitamines et nutriments
Les bananes et les framboises sont deux fruits qui regorgent de vitamines et de nutriments. Ces derniers sont indispensables à notre organisme et nous permettent de rester en bonne santé. Une bonne raison de gouter ce très bon cocktail !
Les bananes, par exemple, contiennent des vitamines B6 et C, ainsi que du potassium. Elles sont donc excellentes pour la santé cardiovasculaire et pour lutter contre les infections. Les framboises, quant à elles, renferment des vitamines A, B1, B2 et C. Elles sont donc idéales pour prévenir les carences en vitamines et maintenir un bon équilibre nutritionnel.
Pour profiter au maximum des bienfaits de ces deux fruits, il est recommandé de les consommer frais et naturels. Vous pouvez par exemple les mixer avec du yaourt velouté ou du miel pour obtenir un délicieux smoothie banane-framboise.
